¿Cómo cuidar mi piel, si padezco psoriasis?
La psoriasis y la artritis psoriásica son enfermedades autoinmunes que afectan no solo las articulaciones, sino también la piel. El cuidado adecuado de la piel es fundamental no solo para mejorar la apariencia y reducir la incomodidad, sino también para prevenir recaídas y complicaciones.
Algunas de las recomendaciones para tener un adecuado cuidado de la piel, son las siguientes:
Hidratación regular
Una de las claves para una adecuada salud de la piel es la hidratación. Usar cremas y lociones emolientes diariamente puede ayudar a prevenir la resequedad y escamas peresentes a menudo en las placas de psoriasis. Se recomienda aplicar cremas hidratantes inmediatamente después del baño, mientras la piel aún está húmeda, para sellar la humedad.
Baños
Los baños tibios pueden ser muy beneficiosos para calmar la piel irritada. Incluir avena coloidal o aceites naturales al agua puede ayudar a suavizar las placas psoriásicas y aliviar la picazón. Es importante limitar el tiempo de baño a 10-15 minutos y evitar el agua caliente, que puede irritar aún más la piel.
Protección solar
Los pacientes con psoriasis y artritis psoriásica deben ser cuidadosos con la exposición al sol. Si bien el sol puede tener efectos positivos en la psoriasis, la exposición excesiva puede causar quemaduras y empeorar la enfermedad. Se recomienda utilizar un bloqueador solar de amplio espectro con un alto factor de protección (SPF 50 o más) y re-aplicarlo cada dos horas.
Selección de productos
Se debe de preferir jabones sin fragancia y libres de irritantes que evitará la presencia de reacciones adversas. Además, se deben evitar productos químicos agresivos que puedan despojar la piel de sus aceites naturales.
Control de estrés
El estrés es un desencadenante común de las recaídas de la psoriasis. Incorporar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ser muy beneficioso. Un enfoque holístico que incluya atención a la salud mental puede tener un impacto positivo en la salud de la piel.
Tratamiento
Es esencial seguir el tratamiento prescrito por el reumatólogo y/o dermatólogo. Medicamentos tópicos, como corticosteroides o tratamientos con vitamina D, pueden ser efectivos para controlar los síntomas de la psoriasis. Siempre se deben seguir las indicaciones del médico.
Alimentación saludable
Una dieta equilibrada puede influir en la salud de la piel. Alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, así como aquellos con omega-3, como pescados grasos y nueces, pueden ser beneficiosos. Mantenerse bien hidratado también es clave; beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada desde dentro.
Implementar hábitos de cuidado de la piel, junto con un enfoque integral que incluya tratamientos médicos y un estilo de vida saludable, puede ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
Si quieres saber más consejos o tienes alguna duda, escríbela y te responderé. No olvides consultar a tu médico de confianza.
Autor: Guillermo Guaracha Basañez
El Dr. Guillermo A. Guaracha Basañez, es médico egresado de la UNAM en México, especialista en Medicina Interna y Reumatólogo por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.
Referencias